Entuziazmo užtaisas - YES!+

Šį kartą nusprendžiau pasidalinti savo įspūdžiais iš Yes!+ kurso. Kelionė į šiuos kursus buvo ilga, bet aš labai džiaugiuosi, kad ten atsiradau.

Iš pradžių labai trumpai apie kursus. Yes!+ (angl. Youth Empowerment & Skills) kursai yra organizuojami Gyvenimo meno savanorių, skirti 18-30 metų jaunimui. Remiantis mano subjektyvia nuomone, tai kursai išsilaisvinimui iš savo sukurtų barjerų. O šalutinis efektas - galima susirasti daug įdomių draugų. :)

Yes!+ kurso akimirka

Kaip viskas prasidėjo? Atvykusi studijuoti į Vilnių, pradėjau lankyti nemokamą jogą, kuri vykdavo Gedimino 9. Ten visada po užsiėmimo instruktorė pasiūlydavo dalyvauti kursuose. Ilgą laiką manęs tai nedomino, kol kartą nepapasakojo apie jaunimo kursus. Kai pasidomėjau ir išsiaiškinau kursų kainą, mano studentiškai galvai tai buvo nesuvokiami pinigai, tad tiesiog nusprendžiau ir toliau lankyti jogą nekvaršindama galvos apie kursus. Kol vieną dieną... po puikaus jogos užsiėmimo aš nusprendžiau ten nueiti. Manęs niekas neįkalbinėjo. Pati įbridau į šitą košę :) Grįžus namo mano pirmas darbas buvo registracija ir pinigų pervedimas. Po kelių minučių sėdžiu ant lovos ir negaliu suvokti, kas ką tik įvyko. Aš užsiregistravau! oho.. viskas buvo taip spontaniška.

Yes!+ kurso akimirka

Tai kas vyksta per kursą? Padarysiu jums paslaugą ir nepasakosiu :) Daug kas vyksta. Mokomasi gyventi. Net negaliu apsakyti tų patyrimų ir suvokimų, kurie ateina kurso metu. Tai reikia išgyventi kiekvienam asmeniškai. O ir išgyvenimai kiekvienam kitokie. Atskleisiu tiek, kad patyrėme labai daug teigiamų emocijų ir prisikrovėm tris vežimus energijos. Ką jau bekalbėti apie naujus žmones, bendravimo malonumus ir potyrių dalinimąsi.

Aš kiekvienam nuoširdžiai rekomenduoju apsilankyti Yes!+ kursuose ir patirti tai, kas neapsakoma...

Daugiau informacijos apie kursus: http://www.gyvenimomenas.lt/yesplus/?p=yesplus

Šaltojo karo muziejus kvietė sušilti

Nuotrauka paimta iš http://www.saltojokaromuziejus.lt/ 

Savaitgalį teko laimė apsilankyti Šaltojo karo muziejuje Žemaitijos nacionaliniame parke. Dvejojome, ar vykti. Tačiau nesigailėjom nė akimirkos.

Spalio 27 d. startavo projektas "Šilta Šalta", kurio metu siekiama sušildyti asociacijas, siejamas su Šaltuoju karu. Projektas tęsis iki balandžio pabaigos ir jo metu siekiama įtraukti muziejaus lankytojus ne tik kaip žinių siekiančius pasisemti turistus, bet ir kaip muziejaus kūrėjus.

Mus pasitiko linksma moteriškė ir aplinkinių šypsenos, daug kamerų, pasijautėm kaip žvaigždės (kamerų daug nebuvo, tik keli pleškinantys fotoaparatai, siekiantys įamžinti šiltas akimirkas :)). Jau lauke girdėjom muziką. Nebuvom įleisti taip paprastai - reikėjo pereiti trumpą labirintą. Įėjus pamatėme gimnazistus, grojančius šildančią muziką įvairiais instrumentais. Tada mes buvom supažindinti su projekto idėja, trumpai buvo papasakota apie Šaltojo karo eigą, Karibų krizę. Po paskaitėlių mus vedėsi į patį muziejų, vedžiojo po požeminę termobranduolinių raketų paleidimo aikštelę. Matėm raketos šachtą, klausėmės tikrų nutikimų,  apžiūrėjome kareivių poilsio kambarius, ryšio mazgus ir dar daug daug įdomybių. Visose patalpose įrengtos informacinės lentos, sudėtos nuotraukos, rodomi Šaltojo karo metu filmuoti video.

Džiaugiausi, kad nėra viskas atrestauruota ir sumoderninta, kad jaučiasi kai kur kuro kvapas... Juk taip stipriau jaučiasi tikroji bazės atmosfera :) Patiko organizatorių draugiškumas, žemaitiškas paprastumas, o ką jau bekalbėti apie širdžiai ir ausiai mielą ir artimą žemaičių kalbą.

Ačiū organizatoriams.


Daugiau informacijos:

1. oficialiame muziejaus puslapyje - http://www.saltojokaromuziejus.lt/
2. facebook'e - https://www.facebook.com/SaltojoKaroMuziejus?fref=ts
3. apie projektą "Šilta šalta" https://www.facebook.com/events/475145552526448/

Depiliacinio cukraus gamyba

Taigi taigi... Gražus, saulėtai snieguotas penktadienis įkvėpė mane pasigaminti kai ką karšto. Kaip toj dainelėj: "Virė virė košę..." Bet ne košę aš viriau, o vašką. "Ką?! Sugadinsi mano puodus..." - išsigando mama. Ramiai, viskas čia bus gerai.

Gerai, gerai, nebekankinsiu, viriau aš vašką iš cukraus. Depiliacijai. Laukiu, kol atvės ir galėsiu išbandyti šį  gėrį :)

Vaško procedūros nėra labai malonios. Bet rezultatas ilgalaikis (jei galima taip pasakyti). Aš galiu džiaugtis lygia oda iki 2 savaičių. Kiekvienai skirtingai. Be to, plaukeliai atauga silpnesni.

Štai kaip atrodo mano ką tik išvirtas vaškas. Supyliau į lėkštę, kad atauštų.

Gamyba tikrai nesudėtinga.

Reikės:
0,5 kg cukraus
1/4 stiklinės vandens
1/4 stikl. citrinos sulčių.
(1/4 stiklinės - 62,5 ml)

Gamybos procesas. Produktus išmaišyti puode ir uždėti ant didelės ugnies, kol ims burbuliuoti. Tada sumažinti iki mažiausios ir virti, kol taps karamelinės spalvos. Nepamirškit maišyti, kad neprisvilintumėt. Ir nesmaližiaukit :) Užtrukau apie 30 min. Tada reikia laukti, kol atauš ir.. gražintis :)

Būtinai vėliau pasidalinsiu, ar pavyko šitas vaškas ir kaip sekėsi depiliacija :)

Papildymas nr. 1.
Sustingo, bet gavosi per skystas, tai kaitinau iš naujo maždaug 10 minučių. Parudavo kaip reikiant. Tikiuosi neperkaitinau. Vėl supyliau į lėkštę ir laukiu :)

Papildymas nr. 2.
Na, sustingo, bet, deja, nesigavo taip, kaip norėjau. Pats cukrus turėjo padėti man pašalinti plaukelius be papildomų priemonių. Nenusiminiau, susiradau savo juosteles ir pasidarbavau (cukraus vašką reikėjo kartkartėm pašildyti). Dabar džiaugiuosi švelniom kojytėm.

Šį vašką pasigaminti yra labai pigu. 3,5 Lt ir jūs turite nemažą kiekį. Užteks dviems kartams pilnai kojų depiliacijai. Tuo tarpu parduotuvėje vašką galima nusipirkti turbūt mažiausiai už 20 Lt.

Visiems gero savaitgalio :)

P.S. Nepalikit be priežiūros, maišykit, ir jokių būdu neperkaitinkit, nes tik sudeginsit cukrų ir visas darbas bus bevertis. Geriau mažiau, negu per daug. Sakau, nes pati vakar perkaitinau. Na, bet nėra to blogo, kas neišeitų į gerą - galima prisigaminti saldainių :D


Papildymas nr. 3.
Kad ir kaip smagu virti cukrų, aš ne taip seniai atrdaua Eurokos parduotuvėje Bily depil elastinį vašką (purpurinė dėžutė). Ji kainuoja apie 40 Lt. Ir vašką galima naudoti iš naujo ir iš naujo. Privalumas: mažiau sugaištama laiko, nereikia nieko virti ir maišyti :)

Tibeto joga

Sakoma, Tibeto joga - energijos ir ilgaamžiškumo šaltinis. Jie dar vadinami penkiais atjaunėjimo ritualais. 

"Porą metų atlikinėjęs penkis tibetietiškus pratimus, įsitikinau, kad jie yra bent jau neeiliniai. Nors jie užėmė tik keliolika minučių iš kelias valandas trunkančių kasdienės jogos pratimų, juos atlikinėdamas jaučiausi įgavęs jėgų", savo patirtimi dalinosi Christopher S. Kilham savo kyngoje.

Penki tibetietiški pratimai

Pratimus patariama pakartoti 21 kartą. Po kiekvieno pratimo reikia tiesiai atsistojus giliai įkvėpti ir iškvėpti sudėjus lūpas į forma "O". Šį kvėpavimą pakartoti du kartus.

Pirmasis pratimas

Atsistokite tiesiai, rankas ištieskite į šonus. Pirštus suglauskite; tiesius delnus nukreipkite žemyn. Išlaikydami rankas šioje pozicijoje, apsisukite visą ratą aplink save pagal laikrodžio rodyklę (jeigu pasuksite galvą į dešinę, tai ir bus ta kryptis, kuria reikia suktis). Sukitės dvidešimt vieną kartą nesustodami.

Baigę suktis, atsistokite suglaustomis kojomis ir nuleiskite rankas ant klubų. Pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį. Iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma. Pakartokite šį kvėpavimą du kartus prieš pradėdami antrąjį tibetietišką pratimą.

Pirmą kartą atlikus šį pratimą, gali svaigti galva. Būkite atsargūs ir nepersistenkite. Šis pratimas stiprina vestibuliarinį aparatą, vidinėje ausyje esantį pusiausvyros mechanizmą. Reguliariai atliekant pratimą, svaigimas praeis; ir suksitės lengvai bei grakščiai, netgi labai greitai. Tokius pačius judesius atlieka islamo dervišai, sufijai, mistikai, kurie sukasi nepaprastu greičiu ir labai ilgai. Šie mistikai yra žinomi kaip "besisukantys dervišai".

Antrasis pratimas

Atsigulkite ant nugaros ant kilimo ar čiužinio. Kojas ištieskite, kulkšnis sulenkite ir suglauskite. Rankas priglauskite prie šonų delnais į grindis. Įkvėpkite per nosį, pakelkite kojas kiek daugiau nei devyniasdešimt laipsnių kampu ir kilstelėkite galvą, smakru atsiremdami į krūtinę. Tai turi būti atlikta vienu sklandžiu judesiu. Kojų pirštai nukreipti į viršų, nugaros apačia guli tiesiai.

Iškvėpkite per nosį ar burną ir tuo pačiu nuleiskite kojas bei galvą į pradinę padėtį - visiškai ištieskite ant grindų. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą, įkvėpdami, kai keliate kojas ir galvą, iškvėpdami, kai nuleidžiate jas žemyn.

Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų. Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.

Trečiasis pratimas

Atsiklaupkite ant kelių, kojų pirštais liesdami žemę. Laikykite kelius maždaug dešimties centimetrų atstumu. Uždėkite delnus ant šlaunų iš nugaros, šiek tiek žemiau sėdmenų. Stuburas tiesus, smakras remiasi į krūtinę.

Įkvėpdami pro nosį, loškitės iš liemens atgal. Užverskite galvą atgal, kiek tai jums nesukelia diskomforto. Lošiantis atgal, rankos jus prilaikys. Grįždami į pradinę poziciją, iškvėpkite per nosį ar burną. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą vientisu, nesustojančiu ritmu.

Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų. Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.

Ketvirtasis pratimas

Atsisėskite tiesiai, į priekį ištiestomis kojomis. Delnus padėkite ant grindų šalia klubų Rankų padėtis labai svarbi, delnai turi būti tiksliai išilgai klubų. Smakrą atremkite į krūtinę.

Įkvėpdami per nosį, kelkite klubus aukštyn, sulenkite kelius, kad padų plokštuma paliestų žemę, ir atloškite galvą atgal, kiek tik galite. Jūs atsidursite pozoje, kai liemuo yra lygiagretus žemei, o rankos ir kojos statmenos jai. Grįždami į pradinę padėtį, iškvėpkite per nosį ar burną,. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą vientisu, nesustojančiu ritmu. Neleiskite pėdoms išsiskėsti į šonus. Pėdos turi likti toje pačioje vietoje viso pratimo metu. Rankų nereikia lenkti. Visas judesys vyksta sukantis pečiams.

Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų. Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite pr burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.

Penktas pratimas

Pradėkite šį pratimą, remdamiesi į žemę delnais ir kojų pirštais. Ir rankos, ir kojos turi būti maždaug 60 centimetrų atstumu viena nuo kitos. Galva pakelta ir atlošta. Laikydami kojas ir rankas tiesiai, įkvėpkite per nosį ir pradėkite kelti sėdmenis bei nulenkite smakrą iki krūtinės, taip išlenkdami kūną į taisyklingą trikampį. Grįžinėdami į pradinę padėtį, iškvėpkite per nosį ar burną. Viso pratimo metu kūnas su žeme liečiasi tik delnais ir kojų pirštais, o kojos ir rankos išlieka nesulenktos. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą vientisu, nesustojančiu ritmu.

Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų. Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite pr nosį ir iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.

Atlikę visus penkis pratimus, atsigulkite ant nugaros ir kelias minutes pagulėkite atsipalaidavę. Kvėpuokite lygiai ir lengvai. Pastebėkite naujai atsiradusius kūno pojūčius.

Yra ir šeštasis pratimas...

Tai yra penkių tibetietiškų pratimų priedas, kurio uždavinys, pasak Christopher S. Kilham, yra "neleisti nusilpti  gyvybinei energijai dėl lytinių srovių praradimo". Šis pratimas naudingas tiems, kurie laikosi celibato, ir tiems, kurie jo nesilaiko.

Atsistokite, kojos maždaug 10 cm atstumu viena nuo kitos. Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite sudėję lūpas į formą "O". Išvėpdami lenkitės į priekį ir delnais remkitės į kelius. 

Pilnai iškvėpkite, kol pilvas įsitrauks. Atsistokite sulaikę kvėpavimą, rankas laikykite ant klubų. Taip išbūkite dar keletą sekundžių ir ramiai įkvėpkite. Atsipalaiduokite. Pratimą kartokite mažiausiai 3 kartus. 

Pratimą užbaikite du kartus įkvėpdami ir iškvėpdami su "O" (taip kaip darėte po kiekvieno pratimo).

Šaltiniai:

https://www.facebook.com/pages/PENKI-TIBETIETI%C5%A0KI-PRATIMAI/116871348332157

Christopher S. Kilham. Penki tibetietiški pratimai

Joga pagal Equinox

Ką čia bepakomentuosi, tiesiog žiūrėkit ir grožėkitės :)

Į sveikatėlę! :)

Labai labai mėgstu šviežias sultis :) Kadangi neturiu sulčiaspaudės, prireikė rankų darbo. Bet nuo to juk sultys tik dar skanesnės :)

Taigi...

imam tarką (literatūriškai trintuvę) ir tarkuojam 2 didesnius obuolius, vieną didelę morką ir... apie 4 cm imbiero. Tarkuojam per pačią smulkiausią "tarką", dar taip vadinamą "morkinę". Po 15 minučių intensyvaus tarkavimo, turėtumėt gauti sultingą košelę. Imam marlę, ir po truputį išsunkiam. Aš gavau 350 ml sulčių.

Puiki vitaminų dozė ir profilaktinė priemonė nuo peršalimo :)

P.S. persistengiau su imbieru, nedėkit tiek daug, nebent mėgstat labai aštriai.

Skanaus ir sveiko rudens!

Ezoteriniai pinigų pritraukimo (neiššvaistymo) būdai

Neturi pinigų? Pasinaudok šiais paprastais senovės išminties patarimais :)

• Jaunam mėnuliui reikia parodyti pačią stambiausią kupiūrą, kokią tik turite, ir ją įsidėti į piniginę. Jaunatis užaugins jūsų pinigus.
• Į patalpą pirmas turi įeiti vyras, o ne moteris (pasirodo mandagusis moters įleidimas yra nepalankus finansinei situacijai).
• Vakare po 20 valandos negalima iš namų išnešti šiukšlių. Taip pat nepatariama nieko šluoti, valyti, nes taip išvalote namų turtą.
• Nieko negalima mesti per langą, nė trupinėlio.
• Neskaičiuoti pinigų saulei nusileidus.
• Viename name kambarių negalima šluoti skirtingomis šluotomis.
• Įsikraustant į naują namą/butą, ant grindų reikia paberti sidabrinių monetų.
• Jei kuo nors prekiaujate, pirmą prekę parduokite vyrui :)
• Negliaudykite saulėgrąžų (moliūgų) sėklų, jei tai darote ne dėl pavalgymo. Kas gliaudo tik dėl užsiėmimo, pas tą pinigai ilgai neužsibūna.
• Nieko nevalykite nuo stalo ranka.
• Nešvilpaukite namie.
• Neužpūskite žvakes. Ją užgesinti galite mojuodami ranka ar specialiu tam skirtu įrankiu.
• Moteris pati negali kirptis plaukų.
• Pinigų geriausia niekam neskolinti ir nesiskolinti. Jei jau skolinate, skolinkite kuo smulkesnėmis kupiūromis, o skolą grąžinkite dar smulkesnėmis kupiūromis nei jums paskolino. Geriausia skolintis per jaunatį, o grąžinti per delčią. Neskolinti pinigų sekmadieniais ir pirmadieniais. Skolą geriausia atiduoti ryte.
• Pinigus išmokite imti kaire ranka, o duoti - dešine.
• Jeigu ką nors perkate, būtinai derėkitės.
• Jei duodate išmaldą, nežiūrėkite tam žmogui į akis.
• Pinigus reikia gerbti: nemėtykite, laikykite tvarkingoje, gražioje piniginėje.
• Netaupykite "juodai dienai" ar savo laidotuvėms. Taip tik patys pasirašote sau nuosprendį.
• Mokesčių (komunalinių) kvitus ir knygeles laikykite raudonoje papkėje.
• Auginkite namuose pinigų medį. Laikykite jį pietryčių pusėje.
• Neskaičiuokite kitų žmonių pinigų, neklauskite, kiek kas uždirba ir patys neatskleiskite tokios informacijos. 
• Atsiskaitant už prekes, neduokite pinigų į pardavėjai į rankas.
• Nesiskolinkite, neimkite pinigų iš sergančio, nelaimingo, pikto žmogaus.
• Jei rengiate vaišes, netaupykite.
• Užsiimkite labdara. 
• Atrinkite savo senus daiktus, rūbus ir padovanokite juos tiems, kuriems jų reikia.
• Pirkite tik kokybiškus, ilgalaikius daiktus.

Informacija paimta iš Anantara Das paskaitos "Pinigai" II dalis. 

Pirmąją dalį rasite čia.

Linkiu pritraukti kuo daugiau pinigų :)